контроль в тренировочном процессе

<p style="margin-left: 40px;">

1) для совершенствования специальной физической подготовленности:</p>

В процессе педагогического эксперимента на основе оценки результатов развития общей физической подготовленности тяжелоатлетов высокой квалификации применяемые упражнения распределились по времени, затраченному на их выполнение, следующим образом:<br />

В состав неоднородной группы (9 человек) входили тяжелоатлеты с различным уровнем подготовленности по одному и тому же качеству, в этой группе решались две разные задачи: одни спортсмены совершенствовали сильные стороны, другие - развивали слабые.<br />

В тренировочной работе тяжелоатлеты получали и выполняли индивидуализированные задания в соответствии с уровнем их подготовленности. Тяжелоатлеты с приблизительно одинаковым уровнем качества подготовки составляли однородную группу в количестве 7 человек. Эти тяжелоатлеты в процессе тренировки, в зависимости от уровня их подготовленности, выполняли задания либо по совершенствованию своих сильных сторон, либо по подтягиванию слабых качеств. Отличительной особенностью таких групп была их тренированность: составы групп постоянно менялись, во-первых, в соответствии с задачами, которые предстояло решать в процессе работы, и, во-вторых, исходя из динамики степени тренированности спортсменов.<br />

Основной формой для варьирования тренировочной нагрузки был индивидуальный подход.<br />

Средства и методы тренировки целенаправленно подбирались на основе показателей индивидуальных программ тренировки с таким расчетом, чтобы в процессе занятий спортсмены выполняли оптимальную для своего уровня тренировочную работу в количественном и качественном отношении. Это, по нашему мнению, позволяет получить наибольший тренировочный эффект. На основе данных, полученных в проведенном эксперименте, была составлена программа тренировочного процесса.<br />

Подбор средств и методов тренировки, а также построение тренировочных занятий осуществлялись с учетом индивидуальных особенностей тренированности в соответствии с индивидуальными программами подготовленности тяжелоатлетов высокой квалификации. В зависимости от уровня развития того или иного качества, в процессе подготовки формировались однородные (спортсмены с примерно одинаковым уровнем данного качества) и неоднородные (спортсмены различались по уровню подготовленности) группы.<br />

Учебно-тренировочные занятия в недельном цикле были распределены следующим образом: понедельник, вторник, среда - двухразовые тренировки; четверг - восстановительные мероприятия; пятница, суббота - одноразовая тренировка; воскресенье - отдых. При этом утренние тренировки, в основном, носили индивидуальный характер и были направлены на совершенствование техники.<br />

Оценка общей физической и технической подготовленности испытуемых проводилась с использованием в достаточной степени информативных тестов. В результате все спортсмены были разделены на группы в зависимости от уровня специальной подготовленности и функционального состояния. Все это явилось основой для планирования тренировочной работы. В частности, тренировочный урок строился следующим образом: в первой половине занятия шла групповая тренировка, во второй половине занятия спортсмены разбивались на группы в соответствии с особенностями проявления двигательных качеств, каждая из которых либо подтягивала отстающие двигательные качества, либо совершенствовала хорошо развитые. Такой подход в планировании тренировочной нагрузки на занятиях осуществлялся на протяжении всего подготовительного и соревновательного периодов. Контроль уровня развития двигательных качеств, технического мастерства и функционального состояния проводился в процессе тестирования на различных этапах. По данным оперативного (ежедневного) и текущего (раз в неделю) контроля систематически вносились коррекции в тренировочный процесс.<br />

По результатам педагогического тестирования для каждого спортсмена на основе полученных данных была составлена индивидуальная программа.<br />

<img alt="" src="/_uf/image/8811-1.png" style="width: 448px; height: 269px;" /><br />

<p style="text-align: center;">

Таким образом, сложилась система комплексного контроля, представленная на рисунке 1.

Для получения наиболее полной информации о состоянии тяжелоатлетов была использована комплексная система контроля всех компонентов тренировочного процесса, включая обобщенную характеристику соревновательной деятельности: спортивные результаты, функциональное состояние, уровень развития физических качеств и технической подготовленности.<br />

Исследование проводилось в течение года с участием тяжелоатлетов высокой квалификации в зале тяжелой атлетики кафедры атлетизма НГУ им П.Ф. Лесгафта, общее количество испытуемых - 42 человека.<br />

При планировании и проведении педагогического эксперимента мы, прежде всего, исходили из принципа доступности и индивидуализации, предполагающего построение тренировочного процесса тяжелоатлетов высокой квалификации с учетом различия индивидуальных особенностей и компенсаторных возможностей организма, требующих дифференцированного подхода при получении информации о физическом состоянии спортсмена и уровне подготовленности.<br />

К числу конкретных направлений, определяющих прирост достижений, относится оптимизация методики тренировки (Пономарев Н.И., 1987). Особую актуальность в данном аспекте приобретает проблема рационального распределения тренировочных нагрузок по этапам, микроциклам, а также в отдельные дни занятий (Платонов В.Н., Войцеховский С.М., 1986).<br />

Применение комплексного контроля в процессе подготовки спортсменов позволяет оценивать уровень их тренированности и работоспособности, осуществлять необходимую корректировку тренировочных нагрузок, значительно повышать эффективность тренировок и спортивные результаты, избежать переутомления и патологических сдвигов в организме спортсмена.<br />

Комплексный контроль в тренировочном процессе тяжелоатлетов высокой квалификацииДается оценка уровня подготовленности тяжелоатлетов высокой квалификации на основе современных систем подготовки.<br />